خدمات باغبان

​​​​​​​ دکتر ارغوان مختاریان

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

چگونه کفش مناسب دویدن انتخاب کنیم؟

۰۸ مهر ۰۱ کفش و کفی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، انتخاب کفش مناسب دویدن ، کفش مناسب تردمیل ، کفش مناسب باشگاه ، راهنمای خرید کفش پیاده روی
چگونه کفش مناسب دویدن انتخاب کنیم؟
  اگر برنامه بلند مدت برای استفاده از تردمیل دارید یا سابقه بیماری خار پاشنه، آرتروز زانو، پیچ خوردگی مچ پا و سایر درگیری های عضلانی اسکلتی اندام تحتانی دارید دیگر کفش های کتانی یا ورزشی معمولی به کارتان نمی آید؛ هدف از انتخاب کفش مناسب کاهش فشار های وارده به پا و عملکرد بهتر هنگام دویدن است.   مهمترین فاکتور برای انتخاب کفش احساس راحتی شماست، انگار که کفش …
ادامه مطلب

انواع اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون فقرات

۰۵ مهر ۰۱ بیماری های کمر و لگن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، اسکولیوز ، انحراف ستون فقرات ، انحراف جانبی ستون فقرات ، علت اسکولیوز ، درمان اسکولیوز ، انواع اسکولیوز
انواع اسکولیوز یا انحراف جانبی ستون فقرات
  انواع اسکولیوز به هرگونه انحنای جانبی غیرطبیعی ستون فقرات که حداقل در تصویر رادیولوژی 10 درجه اندازه گیری شود، اسکولیوز می گویند. دو دسته کلی برای اسکولیوز وجود دارد:  اسکولیوز ساختاری شایع ترین علت اسکولیوز است و از آنجا که بر ساختار ستون فقرات تأثیر می گذارد، دائمی در نظر گرفته می شود مگر اینکه ستون فقرات تحت درمان قرار گیرد.    اسکولیوز غیرساختاری، که به عنوان اسکولیوز عملکردی …
ادامه مطلب

ده نکته کاربردی حین کار با لپ تاپ

۰۱ مهر ۰۱ اصول ارگونومی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، اصول ارگونومی ، ارگونومی لپ تاپ ، پیشگیری از کمردرد ، پیشگیری از گردن درد ، گردن درد کارمندان ، کمردرد پشت میز نشینی
ده نکته کاربردی حین کار با لپ تاپ
  نحوه راه اندازی و استفاده از لپ تاپ می تواند بر میزان فشار وارد شده به گردن و کمر شما تأثیر بگذارد. بنابر این 10 نکته کاربردی برای کاهش آسیب به ستون فقرات گردن و کمر هنگام کار با لپ تاپ را با هم مرور کنیم.   1. لپ تاپ را از روی پای خود بردارید.  این وضعیت اغلب شما را ملزم می کند که برای دیدن صفحه نمایشگر …
ادامه مطلب

پیشگیری از کمردرد حین سفر قسمت دوم

۲۹ شهریور ۰۱ بیماری های کمر و لگن ، اصول ارگونومی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، اصول ارگونومی ، ارگونومی سفر ، نکات ضروری حمل بار ، کمردرد و سفر ، مسافرت بدون درد ، پیشگیری از کمردرد حین پرواز ، کمردرد سفر ، توصیه های کاربردی سفر
پیشگیری از کمردرد حین سفر قسمت دوم
  نشستن طولانی مدت در هواپیما یا سفر طولانی با ماشین، ستون فقرات را در وضعیت ثابتی نگه می دارد که می تواند فشار بیش از حد بر عضلات، مفاصل و دیسک های بین مهره ای وارد کند. وضعیت نامناسب هنگام نشستن طولانی مدت به ستون فقرات فشار وارد می کند. بررسی منظم پوسچر بدن برای انجام تنظیمات و تغییرات کوچک اما مفید می تواند فشار بر ساختارهای ستون فقرات …
ادامه مطلب

پیشگیری از کمر درد حین سفر قسمت اول

۲۵ شهریور ۰۱ بیماری های کمر و لگن ، اصول ارگونومی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، اصول ارگونومی ، ارگونومی سفر ، توصیه های کاربردی سفر ، نکات ضروری حمل بار ، کمردرد و سفر ، مسافرت بدون درد ، پیشگیری از کمردرد حین پرواز
پیشگیری از کمر درد حین سفر قسمت اول
  به دلیل فشارهایی که حین سفر به عضلات، مفاصل و ستون فقرات وارد می‌شود درد کمر و گردن می‌تواند تشدید شود. یکی از علل شایع کمردرد هنگام سفر، جابجایی و بلند کردن چمدان و همچنین نشستن طولانی مدت و حمایت ضعیف از ستون فقرات است. این مقاله به بررسی چندین نکته ضروری برای به حداقل رساندن درد گردن و کمر در هنگام سفر می پردازد.   از تکنیک های حمل ایمن …
ادامه مطلب

دردی که سیاتیک را تقلید می کند، درد مفصل ساکروایلیاک

۲۲ شهریور ۰۱ بیماری های کمر و لگن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، کمردرد شدید ، رهایی از درد سیاتیک ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، مفصل ساکروایلیاک ، درد پایین کمر ، درد کمر و لگن ، التهاب ساکروایلیاک ، درد مفصل ساکروایلیاک ، درد لگن ، درد باسن
دردی که سیاتیک را تقلید می کند، درد مفصل ساکروایلیاک
  دردی که سیاتیک را تقلید می کند، درد مفصل ساکروایلیاک اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک که مفصل SI نیز نامیده می شود، گاهی اوقات می تواند باعث درد در ناحیه کمر و یا پا شود. تمایز درد ساق پا ناشی از اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک از درد ساق پا ناشی از فتق دیسک کمر (سیاتیک) بسیار دشوار است، زیرا ممکن است کاملاً شبیه به هم باشند. امروزه تخمین زده می …
ادامه مطلب

گردن درد حاد و مزمن

۱۸ شهریور ۰۱ بیماری های گردن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، گردن درد شدید ، علایم سفتی گردن ، علایم دیسک گردن ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، گردن درد پیامکی ، گردن درد حاد ، گردن درد مزمن ، انواع گردن درد
گردن درد حاد و مزمن
  گردن درد حاد و مزمن گردن درد یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی است که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی مانند پوسچر نامناسب بدن، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه یا کامپیوتر، آسیب‌های حاد، یا بیماری‌های مزمن مانند آرتروز و بیرون‌زدگی دیسک باشد. این درد ممکن است به صورت حاد و گذرا یا مزمن و مداوم تجربه شود و گاهی به شانه‌ها، بازوها یا حتی سر انتشار یابد. درمان گردن …
ادامه مطلب

پوسچر سر به جلو و درمان آن

۱۵ شهریور ۰۱ بیماری های گردن ، اصول ارگونومی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، گردن درد و سر درد ، علایم دیسک گردن ، علایم خطر گردن درد ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، گردن درد پیامکی ، گردن رو به جلو ، اصول ارگونومی
پوسچر سر به جلو و درمان آن
    اگر گردن شما به سمت جلو متمایل است و سرتان به جای اینکه مستقیماً بالای شانه‌ها قرار بگیرد، جلوی شانه‌هایتان خم می‌شود، احتمالاً درگیر حالت سربه جلو هستید. این وضعیت می تواند عضلات گردن شما را تحت فشار قرار دهد و ده ها پوند فشار اضافی بر ستون فقرات گردن شما وارد کند و خطر آسیب ستون فقرات را افزایش دهد.   شما می توانید با انجام روزانه این …
ادامه مطلب

گردن پیامکی

۱۱ شهریور ۰۱ بیماری های گردن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، گردن درد شدید ، گردن درد و سر درد ، علایم خطر گردن درد ، متخصص دیسک گردن اصفهان ، گردندرد ، علل گردن درد ، گردن درد پیامکی ، سر رو به جلو
گردن پیامکی
  گردن پیامکی در اثر آسیب استرس مکرر و یا در اثر استفاده طولانی مدت از دستگاه های تلفن همراه با سر خمیده به پایین ایجاد می شود. گردن پیامکی معمولاً با ارسال پیامک و چت طولانی مدت مرتبط است ولی می‌تواند به بسیاری از فعالیت‌هایی که در تلفن‌ها و تبلت‌ها هنگام نگاه کردن به پایین انجام می‌شود، مانند گشت و گذار در وب، بازی کردن یا انجام کار مربوط …
ادامه مطلب

انواع گردن درد

۰۸ شهریور ۰۱ بیماری های گردن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، گردن درد شدید ، گردن درد و سر درد ، انواع گرذن درد ، دیسک گردن ، علایم دیسک گردن ، ععل گردن درد ، علایم خطر گردن درد ، آسیب نخاع گردن ، انواع درد گردن
انواع گردن درد
  انواع گردن درد گردن درد می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از درد مبهم و تحریک کننده گرفته تا سوزش و درد عصبی ناتوان کننده که ممکن است به شانه و بازو پخش شود. در اینجا دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به بررسی انواع گردن درد می پردازد.   درد گردن آگزیال شایع ترین نوع گردن درد، درد آگزیال است که به آن درد مکانیکی نیز می …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

دسته بندی ها