اصلاح پای پنجه کبوتری کودکان یا چرخش پا به داخل
چرخش پا به داخل به این معنیست که وقتی کودک راه می رود یا می دود، پاها به جای اینکه مستقیم رو به جلو باشند، به سمت داخل می چرخند که معمولاً از آن به عنوان پای پنجه کبوتری یاد می شود. چرخش پا به داخل معمولاً با رشد کودکان بهبود می‌یابد. کودکان در سنین مختلف ممکن است به دلایل مختلف دچار چرخش پا به داخل شوند.
سه حالت می تواند باعث ایجاد چرخش پا به داخل شود:
متاتارسوس اداکتوس یا چرخش پنجه به داخل
چرخش تیبیا یا چرخش ساق به داخل
آنتورژن فمور یا چرخش ران به داخل
در ادامه دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی شما را با رایجترین تمرینهای اصلاح پای پنجه کبوتری یا چرخش پا به داخل آشنا میکند.
تمرین اول:
کودکانی که چرخش پا به داخل دارند به طور طبیعی به صورت دبلیو یا قورباغه ای مینشینند. برای انجام این تمرین از کودک خود بخواهید روی یک صندلی مناسب نشسته و پاهایش را صاف روی زمین قرار دهد. سپس پاهای او را در موقعیت کمی متمایل به خارج روی یک تکه کاغذ بکشید. با این تمرین که کودکتان روی صندلی بنشیند و پاهایش را در راستای خطوط روی کاغذ بگذارد، یک بازی بسازید. این تمرین را میتوان به طور منظم روزانه در حالی که کودک در حال غذا خوردن، رنگ آمیزی یا مطالعه است انجام داد.
تمرین دوم:
برای جلوگیری از هر گونه آسیب، یک منطقه حدودا دو متر مربع را در اتاق نشیمن یا حیاط خود آماده کنید. به کودک خود نشان دهید که چگونه به عقب راه برود. از او بخواهید شما را در راه رفتن به عقب دنبال کند. این ورزش را ده تا بیست دقیقه ادامه دهید. این تمرین به تقویت مفاصل لگن کمک می کند.
تمرین سوم:
یک تخته چوب به طول یک متر و عرض ده تا پانزده سانتی متر را روی دو آجر قرار دهید. تخته را خیلی بالاتر از سطح زمین نیاورید تا احتمال آسیب به کودک کم شود. به کودک خود کمک کنید دو تا سه بار در روز در طول تخته راه برود. این تمرین به کودک کمک می کند تا یک پا را به درستی جلوی پای دیگر قرار دهد و عضلاتی که استخوان های لگن و ساق پا را در یک راستا نگه می دارند، تقویت می کند. اگر امکان این کار فراهم نیست همان بازی تعادلی گردوشکستم کفایت میکند. این تمرین را به طور منظم تا حصول نتیجه ادامه دهید.
همچنین تمرین فعالیت هایی برای تقویت عضلات خارجی ران مانند چهارزانو نشستن، راه رفتن با چرخش پا به خارج (راه رفتن پنگوئنی) یا راه رفتن در امتداد یک خط مستقیم (صاف نگه داشتن پاها) و تقلید پرش قورباغه ای برای اصلاح چرخش پا به داخل کمک کننده است.
فعالیت های چرخش به خارج پا مانند باله، اسب سواری، هنرهای رزمی، سنگ نوردی یا شنای کرال سینه ممکن است به راه رفتن طبیعی این کودکان کمک کند.
ورزش های اصلاحی برای چرخش پا به داخل باید توسط پزشک تجویز شده و طبق دستورالعمل انجام شوند. بنابراین مهم است که قبل از انجام هرگونه تمرین و ورزش، با پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشورت کنید و راهنماییهای مناسب را دریافت کنید.
