خدمات باغبان

​​​​​​​ دکتر ارغوان مختاریان

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

اگر زانو درد دارید، این حرکات را در پیلاتس انجام ندهید.

۰۲ شهریور ۰۲ بیماری های ران و زانو ، آسیب های ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، پیلاتس ، پیلاتس و زانو درد ، عوارض پیلاتس ، پیلاتس و ساییدگی زانو ، پیلاتس و آرتروز زانو ، آیا پیلاتس ضرر دارد ، آسیب پیلاتس به زانو ، پیلاتس و درد زانو
اگر زانو درد دارید، این حرکات را در پیلاتس انجام ندهید.
اگر زانو درد دارید، این حرکات را در پیلاتس انجام ندهید. برای افراد مبتلا به زانو درد، ممکن است برخی از حرکات پیلاتس خطرناک باشد و به طور بالقوه باعث بدتر شدن ناراحتی و یا ایجاد فشار بیشتر به مفصل زانو شود. در اینجا دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اصفهان برخی از حرکات پیلاتس را به شما معرفی می‌کند که ممکن است برای افرادی که  درگیر زانو درد هستند، مناسب …
ادامه مطلب

بهترین تردمیل برای افراد مبتلا به زانودرد

۲۶ مرداد ۰۲ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، تردمیل ، فواید تردمیل ، تردمیل خانگی ، تردمیل و آرتروز زانو ، متخصص زانو اصفهان ، تردمیل و زانو درد ، انتخاب تردمیل ، عوارض تردمیل ، خرید تردمیل مناسب ، تردمیل و زانودرد
بهترین تردمیل برای افراد مبتلا به زانودرد
  بهترین تردمیل برای افراد مبتلا به زانو درد وقتی می‌خواهید برای افراد مبتلا به زانو درد تردمیل انتخاب کنید، ضروری است که بر ویژگی‌هایی تمرکز داشته باشید که می‌توانند فشار و ضربه به زانو را کاهش دهند. در این قسمت دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی اصفهان به بررسی نکاتی می پردازد که هنگام انتخاب بهترین تردمیل برای افراد مبتلا به زانو درد باید مد نظر داشت. سیستم ضربه گیر: ضربه گیر …
ادامه مطلب

علایم شایع آرتریت زانو

۲۹ مهر ۰۱ بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، آرتروز زانو ، ساییدگی زانو ، متخصص آرتروز زانو ، درد زانو ، آرتریت زانو ، علایم آرتروز زانو ، تورم زانو ، روماتیسم زانو
علایم شایع آرتریت زانو
    ۶ علامت شایع آرتریت زانو   افزایش تدریجی درد درد آرتریت معمولاً به آرامی شروع می شود، اگرچه در برخی موارد می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود. در ابتدا، ممکن است  بعد از مدتی بی حرکتی متوجه درد در مفصلتان شوید. ممکن است زانوهایتان هنگام بالا رفتن از پله، بلند شدن از حالت نشسته، راه رفتن درد بگیرد. زانو درد که شما را از خواب بیدار می …
ادامه مطلب

ورزش مناسب برای نرمی کشکک (زانوی دونده)

۲۲ مهر ۰۱ بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص پا اصفهان ، آرتروز زانو ، درد جلوی زانو ، زانوی دوندگان ، ساییدگی کشکک ، زانودرد در زنان جوان ، نرمی کشکک ، درمان نرمی کشکک ، ساییدگی زانو ، ورزش برای نرمی کشکک
ورزش مناسب برای نرمی کشکک (زانوی دونده)
  هنگامی حرکت زانو، کشکک می لغزد تا در تماس با انتهای تحتانی استخوان ران باقی بماند. به طور معمول، این حرکت تقریباً اصطکاک ندارد: اصطکاک بین این دو سطح مفصلی تقریباً معادل 20٪ اصطکاک لغزش یخ روی یخ می باشد.اگر سطح مفصلی کشکک و/یا استخوان ران (غضروف مفصلی) نرم یا نامنظم شود، اصطکاک افزایش می یابد و صدای سایش یا کرپیتوس که هنگام حرکت زانو شنیده یا احساس می …
ادامه مطلب

درد جلوی زانو یا نرمی کشکک

۱۹ مهر ۰۱ بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، lمتخصص پا اصفهان ، آرتروز زانو ، درد جلوی زانو ، کندرومالاسی کشکک ، زانوی دوندگان ، ساییدگی کشکک ، درد کشکک ، زانودرد در زنان جوان ، نرمی کشکک ، درمان نرمی کشکک
درد جلوی زانو یا نرمی کشکک
  کندرومالاسی کشکک که به عنوان "زانوی دونده" نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن غضروف در سطح زیرین کشکک تحلیل می رود و نرم می شود. این وضعیت در بین افراد جوان و ورزشکار رایج است، اما ممکن است در افراد مسن که آرتریت زانو دارند نیز رخ دهد. کندرومالاسی اغلب به عنوان یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد در ورزش دیده می شود و …
ادامه مطلب

نکات کاربردی برای استفاده از تردمیل

۰۸ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، تردمیل ، فواید تردمیل ، مضرات تردمیل ، شیب تردمیل ، تردمیل خانگی ، تردمیل و آرتروز زانو ، تردمیل و لاغری
نکات کاربردی برای استفاده از تردمیل
    اگر مشکل تعادلی یا بیماری خاصی دارید قبل از استفاده از تردمیل حتما با پزشکتان مشورت کنید.   حتما قبل از شروع به راه رفتن بند ایمنی تردمیل را ببندید تا در صورت تلو تلو خوردن و از دست رفتن تعادل تردمیل متوقف شود.    تردمیل را با سرعت کم‌ شروع کنید و بعد از سه تا پنج دقیقه گرم کردن سرعت را به آرامی افزایش دهید. حواستان باشد …
ادامه مطلب

زانو ضربدری

۱۶ بهمن ۰۰ بیماری های شایع پا در کودکان ، بیماری های ران و زانو زانو ضربدری ، ژنووالگوم ، درمان زانو ضربدری ، پای ضربدری ، حرکات اصلاحی زانو ضربدری ، دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص پا اصفهان
زانو ضربدری
    در صورتی که پای ضربدری خصوصیات زیر را داشت باید بررسی شود: ‌ 1. اگر پای ضربدری بعد از پنج سالگی ثابت ماند و بهبود خود به خود نداشت و یا پیشرونده بود‌. ‌ 2. اگر پای ضربدری به صورت غیر قرینه باشد و هر دو پا به یک نسبت درگیر نباشند. ‌ 3. اگر فاصله بین قوزک های داخلی بیش از هشت سانتی متر باشد (در حالی …
ادامه مطلب

زانو پرانتزی

۰۵ بهمن ۰۰ بیماری های شایع پا در کودکان ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، زانو پرانتزی ، پا پرانتزی ، درمان زانو پرانتزی ، حرکات اصلاحی زانو پرانتزی ، ژنوواروم ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، بیماریهای شایع پا ، lمتخصص پا اصفهان
زانو پرانتزی
      در صورتی که زانوی پرانتزی خصوصیات زیر را داشت باید بررسی شود: ‌ 1. اگر زانوی پرانتزی بعد از سه سالگی ثابت ماند و بهبود خود به خود نداشت و یا پیشرونده بود. ‌ 2. اگر زانوی پرانتزی به صورت غیر قرینه باشد و هر دو پا به یک نسبت درگیر نباشند. ‌ 3. اگر فاصله بین کوندیل های فمور بیش از شش سانتی متر باشد (در حالی که …
ادامه مطلب

چرخش پا به خارج در سطح ران

۰۵ بهمن ۰۰ بیماری های شایع پا در کودکان ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، چرخش لگن ، چرخش ران به خارج ، فمورال رترو ورژن ، حرکات اصلاحی چرخش لگن ، درمان چرخش لگن ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص پا اصفهان
چرخش پا به خارج در سطح ران
  موقعیت طبیعی پاهای جنین در داخل رحم به صورت چرخش به خارج ران می باشد و ممکن است عضلات چرخاننده به خارج در این وضعیت دچار کنتراکچر و کوتاهی بشوند. والدین زمانی که کودک شروع به ایستادن می کند متوجه چرخش پاهایش به خارج میشوند. این حالت معمولا دو طرفه و قرینه در هر دو پا اتفاق می افتد و مهم است که به والدین نگران اطمینان داده شود که این چرخش …
ادامه مطلب

چرخش پا به داخل در سطح ران

۰۵ بهمن ۰۰ بیماری های شایع پا در کودکان ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، چرخش لگن ، نشستن قورباغه ای ، چرخش ران به داخل ، آنته ورژن فمور ، انحراف پا به داخل ، متخصص طب فیزیکی اصفهان
چرخش پا به داخل در سطح ران
    یکی دیگر از علل قدم گذاشتن کودکان به داخل چرخش استخوان ران به داخل می باشد که به علت افزایش زاویه گردن فمور با محور ترنس کوندیلار است. در این حالت زمانی که کودک جفت پا بیاستد کشکک زانو به سمت داخل انحراف دارد. این عارضه در دختران بیشتر از پسران دیده میشود. ‌‌ به علت افزایش رنج چرخش به داخل ران برای این کودکان نشستن دبلیو شکل راحت تر و …
ادامه مطلب