خدمات باغبان

​​​​​​​ دکتر ارغوان مختاریان

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

حقایقی در مورد بیرون زدگی دیسک کمر که باید بدانیم

۲۴ تیر ۰۱ بیماری های کمر و لگن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، دیسک کمر ، درد سیاتیک ، کمردرد ، خطرناکترین دیسک کمر ، علایم دیسک کمر در پاها ، ایا دیسک کمر خوب میشود ، علایم دیسک کمر ، رهایی از درد سیاتیک
حقایقی در مورد بیرون زدگی دیسک کمر که باید بدانیم
  اصطلاحات مختلفی برای توصیف فتق دیسک وجود دارد، مانند عصب فشرده شده، دیسک برآمده، پارگی دیسک یا لیز خوردن دیسک. این اصطلاحات در میان متخصصان به طور متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرند و برای بیمارانی که توصیف وضعیت خود را با اصطلاحات متنوعی توسط پزشکان مختلف می شنوند گیج کننده است و ممکن است تشخیص واقعی برای بیمار نامشخص بماند.   میزان بیرون زدگی دیسک یا فتق دیسک …
ادامه مطلب

اگر کمردرد دارید در صورت وجود این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید.

۱۳ تیر ۰۱ بیماری های کمر و لگن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، کمردرد ، کمردرد شدید ، کمردرد ناگهانی ، انواع کمردرد ، علل کمردرد ، کمردرد و سرطان ، تب و کاهش وزن ، نشانه های خطر کمردرد
اگر کمردرد دارید در صورت وجود این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید.
    اگر کمردرد دارید در صورت وجود این شرایط حتما به پزشک مراجعه کنید. کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که اکثر افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند و معمولاً با استراحت یا درمان‌های ساده برطرف می‌شود. اما وجود برخی علائم هشدار دهنده می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تری باشد که نیاز به توجه فوری پزشکی دارند. در اینجا دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به …
ادامه مطلب

سر و صدای ستون فقرات گردن و کمر

۰۳ تیر ۰۱ بیماری های کمر و لگن دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، کمردرد ، آرتروز ستون فقرات ، گرفتن قولنج ، شکستن قولنج ، درمان دستی ، منیپولیشن ، سر و صدای مفاصل
سر و صدای ستون فقرات گردن و کمر
  علل ایجاد سر و صدای ستون فقرات   ۱- اطراف مفاصل فاست مایع سینوویال قرار دارد که حرکات مفاصل را نرم و روان می کند. یک نظریه در مورد کرپیتوس نشان می دهد که فشار هوا در داخل مفصل به طور ناگهانی با حرکت مفصل تغییر می کند و منجر به تشکیل و فروپاشی یک حفره هوا در مایع سینوویال می شود که صدای ترکیدن ایجاد می کند.   ۲- هنگامی که …
ادامه مطلب

دوچرخه ثابت و کمر درد

۲۹ خرداد ۰۱ بیماری های کمر و لگن ، اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، دوچرخه ثابت و کمردرد ، دوچرخه ثابت ، فواید دوچرخه ثابت ، دوچرخه ثابت عمودی ، دوچرخه ثابت با پشتی ، انواع دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت و کمر درد
  بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد در یافتن فرم مناسب ورزشی که هم هوازی باشد و هم به کمرشان فشار وارد نکند، مشکل دارند. تمرینات هوازی به تقویت عضلات و حفظ سلامت ساختارهای ستون فقرات کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش کمردرد میشود. علاوه بر این تحقیقات اخیر نشان داده است ورزش با دوچرخه ثابت ممکن است درک برخی از بیماران از کمردرد مزمن را کاهش دهد.     اغلب …
ادامه مطلب

خستگی تصمیم گیری

۲۶ خرداد ۰۱ متفرقه دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، خستگی تصمیم گیری ، خستگی تصمیم ، روش تصمیم گیری ، برنامه ریزی روتین
خستگی تصمیم گیری
  همان گونه که عضلات ما بعد از کار کردن زیاد خسته می شوند، مغز ما نیز بعد از تصمیم گیری های متعدد در طول روز، دچار خستگی می شود که به آن خستگی تصمیم (Decision fatigue) می گویند.   ما مدام در حال تصمیم گیری هستیم و با هر تصمیم، یک قدم به خستگی تصمیم گیری نزدیک می شویم. هر چند همه تصمیم ها بزرگ و حیاتی نیستند ولی …
ادامه مطلب

مزایا و معایب دستگاه الپتیکال

۲۰ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، الپتیکال ، دو فضایی ، مزایای الپتیکال ، معایب الپتیکال ، الپتیکال و درد زانو ، الپتیکال و تردمیل ، الپتیکال و آرتروز
مزایا و معایب دستگاه الپتیکال
  الپتیکال یا دو فضایی یک دستگاه ورزشیست که حسی میان دویدن و دوچرخه سواری را تقلید میکند. ساختار الپتیکال به گونه ایست که عضلات اندام فوقانی، تحتانی و تنه را درگیر میکند در حالیکه فشار کمی به مفاصل وارد میشود. الپتیکال یک ورزش هوازی خوب و موثر در کاهش وزن به شمار می آید اما مشکلاتی هم در پی دارد.   اکثر کسانی که تازه استفاده از این دستگاه را …
ادامه مطلب

نکات کاربردی برای استفاده از دستگاه الپتیکال

۱۵ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، الپتیکال ، دو فضایی ، مزایای الپتیکال ، معایب الپتیکال ، الپتیکال و درد زانو ، عوارض الپتیکال
نکات کاربردی برای استفاده از دستگاه الپتیکال
  چهار نکته کاربردی برای استفاده از دستگاه الپتیکال:    ۱- مثل هر ورزش دیگری اول با گرم کردن شروع کنید و تدریجی سرعت و مقاومت را بالا ببرید. برای شروع کار با این دستگاه بازه زمانی پنج تا ده دقیقه را در نظر بگیرید تا بدنتان عادت کند و به تدریج زمان را بیشتر کنید و به نیم ساعت برسانید، هر چند دو بازه مجزای پانزده دقیقه ای الپتیکال بهتر است.  …
ادامه مطلب

نکات کاربردی برای استفاده از تردمیل

۰۸ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی ، بیماری های ران و زانو دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، تردمیل ، فواید تردمیل ، مضرات تردمیل ، شیب تردمیل ، تردمیل خانگی ، تردمیل و آرتروز زانو ، تردمیل و لاغری
نکات کاربردی برای استفاده از تردمیل
    اگر مشکل تعادلی یا بیماری خاصی دارید قبل از استفاده از تردمیل حتما با پزشکتان مشورت کنید.   حتما قبل از شروع به راه رفتن بند ایمنی تردمیل را ببندید تا در صورت تلو تلو خوردن و از دست رفتن تعادل تردمیل متوقف شود.    تردمیل را با سرعت کم‌ شروع کنید و بعد از سه تا پنج دقیقه گرم کردن سرعت را به آرامی افزایش دهید. حواستان باشد …
ادامه مطلب

دوچرخه ثابت و بیماری های زانو و کمر

۰۵ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، دوچرخه ثابت و آرتروز زانو ، دوچرخه ثابت و کمردرد ، دوچرخه ثابت ، تنظیم زین دوچرخه ، فواید دوچرخه ثابت ، مضرات دوچرخه ثابت برای زانو ، تقویت زانو با دوچرخه
دوچرخه ثابت و بیماری های زانو و کمر
  برای کسانی که چاق هستند، درد کمر یا زانو دارند و به صورت کلی بدنشان آماده نیست دوچرخه ثابت پشتی دار توصیه میشود. در این نوع دوچرخه برخلاف نوع معمول دیگر نیازی به خم شدن به سمت جلو نیست و فشار از روی مهره های کمری برداشته میشود. همچنین به علت صندلی بزرگتر و راحت تر با کاهش فشار بر روی استخوان دنبالچه در دراز مدت از درد های …
ادامه مطلب

تنظیم زین دوچرخه

۰۱ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، دوچرخه ثابت و آرتروز زانو ، دوچرخه ثابت و کمردرد ، دوچرخه ثابت ، تنظیم زین دوچرخه ، دورچخ ثابت و زانودرد
تنظیم زین دوچرخه
تنظیم ارتفاع زین: روی زین بنشینید به طوری که یک پایتان آزاد باشد و لگنتان در سطح باشد نه اینکه یک طرف لگن به سمت بالا یا پایین خم شود. "پاشنه" پای آویزان شما باید روی پدال در ساعت شش قرار گیرد. در ارتفاع مناسب باید زانوی پای شما صاف بماند و زمانی که "پنجه" روی پدال قرار دارد زانو در زاویه 25 تا 35 درجه باشد.     تعیین زاویه زانو با …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

دسته بندی ها