ادامه مطلب
پوسچر سر به جلو و درمان آن
اگر گردن شما به سمت جلو متمایل است و سرتان به جای اینکه مستقیماً بالای شانهها قرار بگیرد، جلوی شانههایتان خم میشود، احتمالاً درگیر حالت سربه جلو هستید. این وضعیت می تواند عضلات گردن شما را تحت فشار قرار دهد و ده ها پوند فشار اضافی بر ستون فقرات گردن شما وارد کند و خطر آسیب ستون فقرات را افزایش دهد. شما می توانید با انجام روزانه این …