ادامه مطلب
دوچرخه ثابت و کمر درد
بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد در یافتن فرم مناسب ورزشی که هم هوازی باشد و هم به کمرشان فشار وارد نکند، مشکل دارند. تمرینات هوازی به تقویت عضلات و حفظ سلامت ساختارهای ستون فقرات کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش کمردرد میشود. علاوه بر این تحقیقات اخیر نشان داده است ورزش با دوچرخه ثابت ممکن است درک برخی از بیماران از کمردرد مزمن را کاهش دهد. اغلب …
