خدمات باغبان

​​​​​​​ دکتر ارغوان مختاریان

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

عوارض دوچرخه سواری برای زنان (تاثیر دوچرخه سواری روی لگن, واژن و تخمدان ها)

۲۱ آذر ۰۳ آسیب های ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، تنظیم زین دوچرخه ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، دوچرخه سواری ، عوارض دوچرخه سواری ، عوارض دوچرخه سواری برای زنان ، عوارض دوچرخه سواری روی لگن ، عوارض دوچرخه سواری روی واژن ، تاثیر دوچرخه سواری روی تخمدان
عوارض دوچرخه سواری برای زنان (تاثیر دوچرخه سواری روی لگن, واژن و تخمدان ها)
  عوارض دوچرخه‌ سواری برای زنان (تاثیر دوچرخه سواری روی لگن, واژن و تخمدان ها) دوچرخه‌ سواری به‌ عنوان وسیله ای ترکیبی برای تناسب اندام، تفریح و حمل و نقل، یکی از بهترین فعالیت‌ها برای حفظ سلامتی محسوب می‌شود. این ورزش با تقویت قلب و عروق، افزایش قدرت عضلات و آرامش ذهن، مزایای بسیاری دارد. اما برای زنان، تأثیر دوچرخه‌ سواری بر سلامت لگن نیازمند توجه بیشتری است. در اینجا …
ادامه مطلب

دوچرخه ثابت و بیماری های زانو و کمر

۰۵ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، دوچرخه ثابت و آرتروز زانو ، دوچرخه ثابت و کمردرد ، دوچرخه ثابت ، تنظیم زین دوچرخه ، فواید دوچرخه ثابت ، مضرات دوچرخه ثابت برای زانو ، تقویت زانو با دوچرخه
دوچرخه ثابت و بیماری های زانو و کمر
  برای کسانی که چاق هستند، درد کمر یا زانو دارند و به صورت کلی بدنشان آماده نیست دوچرخه ثابت پشتی دار توصیه میشود. در این نوع دوچرخه برخلاف نوع معمول دیگر نیازی به خم شدن به سمت جلو نیست و فشار از روی مهره های کمری برداشته میشود. همچنین به علت صندلی بزرگتر و راحت تر با کاهش فشار بر روی استخوان دنبالچه در دراز مدت از درد های …
ادامه مطلب

تنظیم زین دوچرخه

۰۱ خرداد ۰۱ اصول استفاده از تجهیزات ورزشی دکتر ارغوان مختاریان ، متخصص طب فیزیکی اصفهان ، متخصص درد در اصفهان ، متخصص ستون فقرات اصفهان ، متخصص سیاتیک اصفهان ، دوچرخه ثابت و آرتروز زانو ، دوچرخه ثابت و کمردرد ، دوچرخه ثابت ، تنظیم زین دوچرخه ، دورچخ ثابت و زانودرد
تنظیم زین دوچرخه
تنظیم ارتفاع زین: روی زین بنشینید به طوری که یک پایتان آزاد باشد و لگنتان در سطح باشد نه اینکه یک طرف لگن به سمت بالا یا پایین خم شود. "پاشنه" پای آویزان شما باید روی پدال در ساعت شش قرار گیرد. در ارتفاع مناسب باید زانوی پای شما صاف بماند و زمانی که "پنجه" روی پدال قرار دارد زانو در زاویه 25 تا 35 درجه باشد.     تعیین زاویه زانو با …
ادامه مطلب

نوشته های اخیر

دسته بندی ها