ادامه مطلب
آیا شنا برای افراد مبتلا به کمر درد مفید است؟
مدتهاست که شنا به عنوان یک ورزش کم فشار برای کسانی که در حال بهبودی از جراحات یا جراحی هستند و افرادی که ورزشهای با فشار بیشتر مانند دویدن برایشان دردناک است توصیه میشود. برخلاف دیگر انواع ورزش های هوازی با شنا نه تنها کالری می سوزانید، عضله سازی میکنید، فشار از روی مفاصلتان بر داشته میشود بلکه برایتان مفرح و آرامش بخش هم هست. اما کمردرد 30 تا 50 درصد از شناگران که معمولا …
