تاریخچه و اثربخشی زردچوبه در کاهش درد و تورم مفاصل
در هند، جنوب شرق آسیا و بخش‌هایی از چین زردچوبه برای تسکین درد و کاهش التهاب بسیار رایج است. در هند خمیر زردچوبه به‌طور مرتب روی مفاصل و عضلات برای کاهش درد و تورم استفاده میشود. همچنین، شیر زردچوبه (شیر طلایی) برای فواید داخلی مصرف میشود، در حالی که روغن زردچوبه برای ماساژ نواحی دردناک به کار می‌رود. استفاده زردچوبه در طب سنتی ایران از طریق تبادلات فرهنگی و تجاری بین ایران و هند گسترش یافته است.
در فرهنگ‌های خاورمیانه و مدیترانه‌ای از زرده تخم‌مرغ برای تغذیه پوست و گاهی درمان‌های التهابی استفاده میشده است. درمان‌های مبتنی بر تخم‌مرغ امروزه در پزشکی مدرن کمتر رایج است اما برخی از روش های طبیعی مراقبت از پوست از زرده تخم‌مرغ به دلیل خواص مرطوب کننده و غنی از پروتئین در فرمولاسیون‌های خود استفاده می‌کنند.
در بعضی از کشورها مانند ایران و کشورهای شرق آسیا از ترکیب ضماد زردچوبه و تخم مرغ برای کاهش درد های عضلانی اسکلتی استفاده میشود.
کورکومین (ماده فعال موجود در زردچوبه) به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد، یک گزینه موثر برای کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی است. در اینجا چند دستور العمل خانگی ساده برای تهیه ضماد زردچوبه برای کاهش درد و تورم مفاصل ارائه شده است:
-پودر زردچوبه
1 قاشق غذا خوری
-فلفل سیاه برای جذب بهتر زردچوبه
1 سر قاشق چایخوری (اختیاری)
-روغن حامل نارگیل یا زیتون برای بهبود پخش‌پذیری روی پوست و جذب بهتر (اختیاری)
1 قاشق چایخوری
همچنین میتوانید از ترکیبات زیر برای تهیه ضماد زردچوبه استفاده کنید:
زرد چوبه و ژل تازه آلوئه ورا
زرد چوبه و زنجبیل تازه رنده شده
زردچوبه و روغن کامفور
زردچوبه و زرده تخم مرغ
خمیر به دست آمده را روی موضع دردناک مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا به صورت یکنواخت پخش شود.
اجازه دهید خمیر زردچوبه به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست بماند.
در صورت نیاز، میتوانید ناحیه موردنظر را با یک پارچه تمیز یا بانداژ بپوشانید تا از کثیف شدن جلوگیری شود.
پس از زمان توصیه شده، ناحیه را با آب ولرم بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید.
این درمان را 2 تا 3 بار در روز، به ویژه در صورت وجود درد مزمن تکرار کنید.
نکات اضافی:
توجه به لکه‌ها: زردچوبه ممکن است پوست یا لباس‌ها را لکه‌دار کند، بنابراین هنگام استفاده احتیاط کنید.
تست حساسیت: قبل از استفاده روی بخش‌های وسیع پوست، ابتدا روی یک قسمت کوچک تست کنید تا مطمئن شوید حساسیت ندارید.
در این درمان‌های موضعی از زردچوبه به عنوان ماده اصلی استفاده میشود که خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد آن برای کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی بسیار مفید است. اضافه کردن موادی مانند روغن نارگیل، زنجبیل، فلفل سیاه یا کامفور می‌تواند اثربخشی درمان را بیشتر کرده و اثرات اضافی تسکین‌دهنده و ضد التهابی فراهم کند.
امروزه در ایالات متحده و اروپا، استفاده از مکمل‌ها، روغن‌ها و کرم‌های زردچوبه برای دردهای عضلانی و التهاب به دلیل تمایل به درمان‌های طبیعی افزایش یافته است.
اگرچه امروزه قرص و پمادهای زردچوبه برای کاهش دردهای عضلانی اسکلتی در داروخانه ها موجود است. با این حال، استفاده از خمیر زردچوبه در مناطق روستایی و بین نسل‌های قدیمی همچنان رایج است. ترکیب زردچوبه با روغن‌های گیاهی به صورت ضماد زردچوبه در بسیاری از خانواده‌ها به عنوان یک درمان خانگی کاربرد دارد.
تأثیرات زردچوبه موضعی بر بیماری‌های عضلانی-اسکلتی
تسکین درد
کورکومین از طریق مهار واسطه‌های التهابی مانند COX-2، TNF-α و IL-6 به کاهش درد در شرایط زیر کمک می‌کند:
آرتروز (OA)
روماتیسم مفصلی (RA)
تاندونیت
مطالعات نشان داده‌اند که کرم یا ژل کورکومین تسکین درد مشابه پمادهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) ارائه می‌دهد، البته بدون عوارض گوارشی آن‌ها.
کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو
با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، کورکومین زردچوبه از سلول‌های عضلانی و بافت‌های مفصلی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند، به‌ویژه پس از فعالیت بدنی شدید یا آسیب.
تورم مفاصل در آرتروز
آسیب‌های عضلانی یا کشیدگی‌ها
التهاب پس از جراحی
این ترکیب مسیرهای NF-κB را که در بیماری‌های التهابی مزمن نقش دارند، تنظیم می‌کند.
بهبود زخم و ترمیم بافت‌ها
کورکومین زردچوبه از طریق افزایش سنتز کلاژن و بهبود عملکرد فیبروبلاست‌ها، روند ترمیم آسیب‌های عضلانی، پارگی رباط‌ها یا جراحی را تسریع می‌کند.
این ترکیب به کاهش فیبروز و تشکیل جای زخم کمک می‌کند، که در آسیب‌های مزمن شایع است.
در اینجا دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بعضی از محصولات حاوی زردچوبه در بازار ایران را بررسی کرده است:
پماد اکبر 2: حاوی عصاره ریشه زردچوبه، میخک، آویشن، عصاره هل و نعناع برای کاهش درد و التهاب
قرص کورکومکس هلث اید: حاوی عصاره های زردچوبه، زنجبیل و فلفل سیاه
قرص کورکوما دینه: حاوی پودر ریزوم و عصاره‌ی زردچوبه
قرص سینا کورکومین: حاوی کورکومین زردچوبه به صورت نانو میسل
قرص کورکومین کارن: حاوی 500 میلی‌گرم عصاره‌ی زردچوبه
استفاده از زردچوبه به‌ویژه برای افرادی که به دنبال درمان‌های طبیعی یا جایگزین هستند، گزینه‌ای مناسب محسوب میشود. تحقیقات بیشتری برای بهینه‌سازی فرمولاسیون‌ها و افزایش اثربخشی زردچوبه در حال انجام است.
همچنین بخوانید:
شما میتوانید برای مشاوره با دکتر ارغوان مختاریان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با شماره 09134338830 تماس حاصل فرمایید.
